Wednesday, April 1, 2009

what routine

so here's what happens to me when i'm on vacation. i start out doing pretty well / eating well, exercising, etc. by day two, i am sliding a bit and have cut out the exercise and started eating and drinking more. by day three, today, i have had three vodka drinks by noon, a cheeseburger loaded with guac for lunch and am sunburnt despite my best efforts to get a deep tan. Also, i haven't touched my running shoes since that first day overlooking the carribean. but i am happy. running can resume after i return to CO and have a day to recuperate. c'est la vie. i remind myself this is what vacations are all about / excess, lack of routine, overdoing it, eating until you feel gross. is it just me, or do we all do this on vacation...i still can't figure out this spanish keyboard. not only can i not find the question mark or caps, but there are crazy symbols i am not used to. plus the spell check thinks all my words are spelled wrong b/c they are in english and not spanish. i'm sure the several vodka drinks don't help me to maneuver. well tomorrow we leave, so back to snowy co and the running routine.

10 comments:

  1. You can run when you get home. Enjoy the vacay!

    ReplyDelete
  2. HAHAHA, three vodka drinks before noon!!! I am the same way when it's vacation time!

    ReplyDelete
  3. Enjoy the rest of your vacation...have fun!

    ReplyDelete
  4. Live it up, thats what vacations are for!!

    ReplyDelete
  5. I want vodka before noon too! And a cheeseburger with guac. You need the fuel, my friend. Have fun and make memories. Can't wait to hear more.

    ReplyDelete
  6. I did the same thing on vacation last year... I exercised on day one and that was it :) running will be there when you get back. have a GREAT rest of vacation!!!!

    ReplyDelete
  7. You can run and eat good any day . . . but it's not often that you get to drink before noon! Enjoy it while it lasts.

    ReplyDelete
  8. Every time I go on vacation, (or even on a business trip for that matter) I always pack my running shoes and work out clothes and never use them. You did better than me, at least you got out there and did something for a few days.

    You would think that I would just stop packing them (running shoes take up a lot of room in the suitcase), but I am hanging onto the hope that one day I will put them to use.

    ReplyDelete
  9. إن تنظيف المنازل يعد بكل تأكيد من المهام الشاقة لكل من يريد أن يقوم بها، حيث يتطلب تنظيف المنزل الكثير من الصبر والجهد والوقت وغالباً ما ترتبط عملية تنظيف المنزل بإستخدام العديد من مواد التنظيف وعلى إختلاف أنواعها فهنالك (سائل تنظيف الأواني)، (صابون غسل الملابس)، (مواد تنظيف الأرضيات، وتلميع الزجاج)، والمبيض، والمعقم والقائمة تطول ومعها بالتأكيد تزداد التكاليف والمخاطر،حيت تكمن المشكلة في أن الكثيرين قد يظنون أن تلك العملية ستتطلب أن تفوح رائحة الكيماويات من جميع أرجاء المنزل (كرائحة المستشفيات) مثلاً وإلا سيكون غير نظيف إلا أن العكس صحيح،حيث يمكن لمنزلك أن يشع لمعاناً وذلك بإستخدام مواد موجودة مسبقاً في خزانة المطبخ. وسنعرض في هذا المقال الكثير من الحلول الغير تقليدية، حيث تجعل من تنظيف المنزل مهمة أسهل وأكثر أماناُ وبعيداً بقدر الإمكان عن إستخدام المنظفات الكيميائية الخطرة والمكلفة في ذات الوقت. شركات تنظيف المنازل بالرياض

    إستخدم البيكنغ صودا فى تنظيف المنزل:
    إن مادة البيكنغ صودا تملك خاصية ممتازة في القيام بفصل القاذورات من دون إتلاف الأسطح أو خدشها يتم تكوين المركب عن طريق صنع محلولاً مكوناً من 3 مقادير ماء دافئ فى مقابل مقدار واحد من البيكنغ صودا وإستخدميه لتنظيف البقع أينما وجدت في مطبخك مثلاً كبقع الفرن ويمكن أيضاً أن نصنع منظفاً للحمامات عن طريق إضافة البيكنغ صودا إلى سائل غسيل الأطباق حتى يتكون لديك معجون تنظيف وستذهلك النتيجة.
    شركات تنظيف البيوت بالرياض
    إستخدم الخل المخفف أوالليمون:
    إن الخل المخفف بالماء والليمون يمكن أن يعمل كمنظف ممتاز وكذلك مزيل رائحة ومعقم للعديد من البكتريا وحتى للتبييض (إلى حد ما) بدلاً من إستخدام الكلور ويمكنك صنع منظف للزجاج والمرايا والأسطح الخشبية اللامعة المطلية بإستخدام مزيج من الكميات المتساوية من الماء والخل.

    الكمية القليلة دائماً كافية:
    الخطأ الشائع الذي يقع فيه أغلب الناس هو أن يقوموا بشراء منظف أو أداة تنظيف لكل صغيرة وكبيرة في المنزل وينطبق هذا الأمر بالتحديد على مواد التنظيف الكيماوية كما سنجد أنها وحدها أصبحت عبئاً كبيراً بالنسبة لكي عند عملية تنظيم البيت وتنظيف المنزل وتكدست بحيث أنها أصبحت لها خزانة خاصة لأن خزانة المنظفات لا تكفي لتخزينها، يجب أم نحاول تقليل المواد التي نستخدمها في القيام بتنظيف المنزل إلى أقل حد ممكن وذلك سيوفر في ميزانية تنظيف المنزل وستحد من مشكلة عدم توفر مساحات التخزين وذلك عن طريق جعل لنفسك منظفاً أو بضع منظفات مثالية تستخدمها لكل أرجاء منزلك لتحل تلك المشكلة.

    تخصص الأدوات الخاصة للتنظيف:
    أيضاً كما ذكرنا في النقطة السابقة يجب أن يتم تحديد المواد والأدوات التي تريدها عند القيام بتنظيف المنزل وهذا يتطلب أن تقوم بتحديد عدة وأدوات للتنظيف تحملها أينما ذهبت بداخل منزلك أثناء تنظيف المنزل حيث أن تلك العدة يجب أن تحوي علي الأتي:
    أ-منظف خفيف ومتعدد الأغراض ويوضع في علبة بخاخ ويمكن صنعه بإستخدام ملعقتين كبيرتين من سائل غسيل الأواني+ كوبين من الماء.
    ب-منظف قوي ويصلح للقيام بإزالة البقع العنيدة ولإذابة الدهون والشحوم والجير والصدأ.
    ج- منظف للزجاج أو يمكنك إعداده بنفسك بإستخدام مقدارين متساويين من الماء والخل الأبيضويتم وضعه في علبة بخاخة.
    د- قفازات بلاستيكية سميكة وإسفنج وفرشاة تنظيف ومناشف.

    ReplyDelete